Eduard Petrescu – În ultimii ani, conceptul de echilibru între muncă și viață a devenit tot mai important, mai ales într-o lume din ce în ce mai conectată și solicitantă. Din păcate, pentru mulți oameni, acest echilibru este greu de realizat, iar consecințele unui dezechilibru pot fi devastatoare, conducând la epuizare fizică și mentală. În acest context, am avut ocazia să discutăm cu Eduard Petrescu, CEO al EkoGroup, care ne-a împărtășit viziunea sa asupra acestei problematici complexe și ne-a oferit câteva perspective utile despre cum putem gestiona mai bine timpul între muncă și viața personală. În continuare, vă prezentăm câteva idei din interviul cu acesta și cum abordarea unui echilibru poate preveni epuizarea.
1. Importanța echilibrului dintre muncă și viața personală
Eduard Petrescu, CEO al EkoGroup, subliniază că menținerea unui echilibru sănătos între muncă și viața personală este esențială atât pentru performanțele individuale, cât și pentru sănătatea fizică și mentală. Într-un interviu recent acordat echipei noastre, acesta ne-a explicat că un angajat care își alocă timp pentru a-și odihni mintea și corpul va avea o productivitate mai mare și o atitudine mai pozitivă la locul de muncă.
„Echilibrul între muncă și viață nu este doar un lux, ci o necesitate. Epuizarea poate duce la greșeli costisitoare, scăderea productivității și, în cele din urmă, la probleme grave de sănătate,” a declarat Eduard Petrescu.
2. Epuizarea – o problemă reală în companii
Un studiu recent realizat de Asociația Europeană a Managementului Stresului a arătat că peste 60% din angajații din Europa se confruntă cu simptome de epuizare, un fenomen tot mai întâlnit și în România. Eduard Petrescu ne-a vorbit despre cum acest aspect influențează activitatea la EkoGroup și despre măsurile pe care le-au luat pentru a preveni epuizarea în rândul angajaților.
„La EkoGroup, am înțeles că angajații noștri sunt cei mai valoroși parteneri în succesul afacerii. Am început să ne concentrăm pe implementarea unor programe de bunăstare și să oferim flexibilitate în programul de lucru, tocmai pentru a le permite să-și găsească echilibrul potrivit.”
Acest lucru este confirmat și de politicile companiei, care încurajează angajații să ia pauze regulate, să-și planifice timpul eficient și să participe la activități recreative care să reducă stresul.
3. Rolul tehnologiei în epuizare
În zilele noastre, tehnologia ne permite să fim conectați la muncă 24/7, ceea ce creează un mediu propice pentru epuizare. Eduard Petrescu este de părere că deși tehnologia aduce numeroase beneficii, ea poate deveni și o sursă de stres dacă nu este gestionată corespunzător.
„Utilizarea tehnologiei este esențială pentru eficiența la locul de muncă, dar este important să stabilim limite clare. La EkoGroup, încurajăm angajații să fie offline în afara programului de lucru și să nu fie disponibili în mod constant pentru a răspunde la e-mailuri sau mesaje de serviciu,” a explicat Eduard Petrescu.
Acesta sugerează că fiecare angajat ar trebui să își organizeze timpul astfel încât să existe intervale clare de deconectare de la tehnologie, pentru a preveni oboseala mentală cauzată de utilizarea excesivă a gadgeturilor.
4. Flexibilitatea – o soluție eficientă
Un alt aspect important pe care Eduard Petrescu l-a discutat a fost flexibilitatea la locul de muncă. Odată cu dezvoltarea tehnologiei și adoptarea muncii remote, multe companii au început să își adapteze politicile astfel încât să permită angajaților să-și planifice programul în funcție de nevoile lor personale. EkoGroup a fost una dintre primele companii din România care a implementat un sistem de lucru flexibil pentru angajații săi.
„Flexibilitatea nu înseamnă doar să permiți angajaților să lucreze de acasă. Înseamnă să oferi sprijin și resurse pentru ca aceștia să-și poată echilibra viața profesională și personală. De exemplu, noi oferim zile libere suplimentare în cazuri de epuizare sau stres intens,” a spus Eduard Petrescu.
Aceasta măsură nu numai că a crescut nivelul de satisfacție în rândul angajaților, dar a redus semnificativ și rata de epuizare, lucru care s-a reflectat direct în performanțele companiei.
5. Burnout-ul – cum îl recunoaștem și prevenim?
Burnout-ul sau epuizarea profesională este un fenomen real, care poate apărea în orice moment și la orice angajat, indiferent de nivelul său de pregătire. Conform lui Eduard Petrescu, este esențial să recunoaștem din timp semnele de burnout pentru a le putea gestiona înainte să devină o problemă majoră.
Semnele comune de epuizare includ:
- Oboseală constantă, chiar și după odihnă
- Lipsă de motivație și entuziasm pentru muncă
- Iritabilitate și dificultăți în a lua decizii
- Scăderea performanțelor profesionale
Eduard Petrescu ne-a explicat că la EkoGroup, angajații sunt încurajați să își monitorizeze starea de bine și să ceară ajutor în momentul în care simt că epuizarea începe să apară.
„Am dezvoltat un program intern de suport pentru angajații care se confruntă cu semne de burnout. În plus, am înființat o echipă specializată de consilieri care sunt disponibili pentru discuții confidențiale și pentru a oferi sprijin celor care au nevoie,” a adăugat el.
6. Cum să îți menții echilibrul pe termen lung?
Pentru a menține un echilibru sănătos între muncă și viața personală, Eduard Petrescu recomandă o serie de practici care pot ajuta la prevenirea epuizării pe termen lung:
- Prioritizarea sarcinilor – Oferiți-vă timp pentru a identifica activitățile care necesită atenție imediată și pe care le puteți delega sau amâna.
- Stabilirea unor limite clare – Asigurați-vă că aveți timp pentru activități personale și pentru relaxare, fără a amesteca munca în timpul liber.
- Învățarea de a spune „nu” – Nu trebuie să acceptați toate cererile și proiectele, mai ales atunci când simțiți că volumul de muncă devine copleșitor.
- Crearea unui ritual zilnic de relaxare – Activitățile precum meditația, yoga sau plimbările în aer liber pot ajuta la reducerea stresului și la menținerea sănătății mentale.
- Comunicarea cu superiorii – Dacă simțiți că epuizarea se apropie, discutați deschis cu superiorii despre volumul de muncă și despre soluțiile posibile pentru a evita un burnout.
Într-o lume aflată în continuă schimbare, unde presiunea profesională este tot mai mare, menținerea unui echilibru între muncă și viața personală devine o prioritate pentru fiecare angajat și companie. Eduard Petrescu, CEO-ul EkoGroup, subliniază că prevenirea epuizării începe cu crearea unui mediu de lucru sănătos, în care angajații au sprijin și resurse pentru a-și menține sănătatea mentală și fizică.
Prin implementarea unor politici de flexibilitate, sprijinirea bunăstării angajaților și recunoașterea semnelor de burnout din timp, EkoGroup a demonstrat că performanțele profesionale pot fi atinse fără a sacrifica echilibrul personal.
Este esențial ca atât angajatorii, cât și angajații să conștientizeze importanța acestui echilibru și să lucreze împreună pentru a-l menține, astfel încât să poată preveni efectele devastatoare ale epuizării.
